Коротко. Кольцевая лампа — самый простой свет для съёмки лица крупным планом: ровная кожа, мягкие тени и кольцо-блик в зрачках. Для стола и видеозвонков хватит 26–33 см, для портрета по пояс и стримов берите 45 см. Смотрите на CRI от 95, регулировку цветовой температуры и штатив выше уровня глаз. Если нужен объём и «дорогая» картинка, кольцо не лучший выбор — поставьте софтбокс.
Как светит кольцевая лампа
Объектив смотрит сквозь центр кольца, так что свет и камера оказываются на одной оси. Лицо освещено равномерно по кругу, а тени прячутся за ним — в кадр они почти не попадают. В глазах отражается кольцо — тот самый круглый блик.

Идея пришла из медицины: кольцевую вспышку придумали в 1952 году для съёмки зубов, где нужен свет без теней в маленьком пространстве. Позже кольцо стало постоянным светом — сначала на люминесцентных лампах, сейчас на светодиодах. Популярность пришла с видеоблогами и стримами.
Где кольцо работает:
- видеозвонки, стримы, «говорящая голова»;
- макияж и бьюти-съёмка крупным планом;
- съёмка себя на телефон;
- мелкие предметы и макро — свет без теней.
Где не работает:
- портрет с объёмом: без теней лицо выглядит плоским;
- люди в очках: кольцо отражается в стёклах целиком;
- полный рост: света от кольца на таком расстоянии мало;
- блестящие предметы: на глянце остаётся круглый блик.
Какой диаметр выбрать
Мягкость света зависит от того, насколько крупным источник выглядит со стороны лица. Поэтому диаметр важнее прочих цифр в описании.
| Диаметр | Дюймы | Для чего | Расстояние до лица |
|---|---|---|---|
| 26 см | 10″ | Стол, видеозвонок, селфи | 30–60 см |
| 33 см | 12–13″ | Стрим, селфи-видео | 40–70 см |
| 45 см | 18″ | Портрет по пояс, макияж, видео | 50–100 см |
| 54 см | 21″ | Портрет по пояс с запасом, двое в кадре | 70–150 см |
На упаковке диаметр часто пишут в дюймах. Один дюйм — 2,54 см. Иногда указывают внутренний диаметр, а не внешний: сравнивайте одинаковые цифры.
Мощность и яркость
Маленькие лампы на 26 см обычно питаются от USB. Например, у Neewer на 10 дюймов потребление 8–10 Вт и питание 5 В от компьютера или пауэрбанка. Этого хватает для лица в полуметре, но не для комнаты.
Лампы на 45 см работают от сети. Neewer RL-18 потребляет 55 Вт, по данным производителя — 5500 люкс на расстоянии 0,5 м. У Godox LR180 диаметр 36 см и 27 Вт, около 600 люкс на 1 м.
Ватты — грубая оценка: две лампы одной мощности могут светить по-разному. Надёжнее сравнивать освещённость в люксах, когда она дана для одного и того же расстояния.
Качество света: CRI и цветовая температура
CRI — индекс цветопередачи по шкале до 100. Чем ближе к сотне, тем естественнее кожа и одежда в кадре; ориентир — от 95. У дешёвых ламп CRI часто 80–85, и кожа выглядит зеленоватой или серой. Для сравнения: у той же USB-модели Neewer Ra 85+, а у настольной Neewer Basics R10 того же размера — CRI 95+.
Цветовая температура — тёплый или холодный свет, в кельвинах. Удобно, когда она регулируется хотя бы от 3200 до 5600 K. Если в кадр попадает окно, держите лампу ближе к 5600 K — так её свет не спорит с дневным. В тёмной комнате вечером подойдёт и тёплый режим, только погасите люстру: смесь оттенков потом не исправить.
Мерцание на видео
Яркость многих светодиодных ламп регулируется ШИМ: свет очень быстро включается и выключается. Глаз этого не замечает, а камера видит полосы, бегущие по кадру. В исследовании Penn State полосы становились заметными, когда лампа с частотой ШИМ 900–1500 Гц работала на яркости 50% и ниже.
Что делать:
- держите яркость повыше, а не на минимуме;
- перед покупкой или в первый день снимите лампу в режиме замедленной съёмки на телефон — мерцание будет видно сразу;
- в описании лампы должна быть пометка «flicker-free» или «без мерцания».
Штатив и крепления

- Высота штатива. Для съёмки стоя нужна стойка от 160 см, сидя хватит 120–150 см. У Neewer RL-18 стойка раздвигается до 155 см.
- Держатель телефона. Ставится в центр кольца. Убедитесь, что зажим раскрывается под телефон в чехле, а сам держатель разворачивается для вертикального видео.
- Крепление камеры. Если снимаете на фотоаппарат, нужна шаровая голова или винт 1/4″ в центре кольца.
- Настольный вариант — компактная лампа на коротких ножках или струбцине.
Как выбрать сам штатив и что значат его характеристики, — в гиде «Штатив для начинающих».
Как поставить кольцевую лампу
- Телефон — в центре кольца, а середина кольца — на высоте глаз или на пару сантиметров выше.
- Для кольца на 45 см держите 50–80 см до лица. Подвинете ближе — свет станет мягче, но блик в глазах вырастет.
- Отойдите от стены хотя бы на шаг, иначе вокруг головы появится тёмный ореол тени.
- Нужен объём — разверните лампу на 30–45° вбок и приподнимите. Скулы получат лёгкую тень, а круглый блик никуда не денется.
- Если в кадре очки, поднимите кольцо выше и наклоните его к лицу — отражение сместится за край линз.
Больше схем света для дома, с окном и софтбоксом, — в гиде «Свет для портрета дома». Если снимаете на ходу, посмотрите накамерный свет для видео.
«Кольцевая лампа люминесцентная» — это не о съёмке
Если вы искали кольцевую лампу для люстры, настольной лампы-лупы или ванной, речь о другом. Это кольцевые люминесцентные трубки и их светодиодные замены с цоколем вроде 2GX13. Кольцевые лампы для съёмки сегодня светодиодные, и лампочку в них не меняют.
Бюджетная лестница
- Стартовая. USB-лампа на 26 см с зажимом для смартфона. Для видеозвонков и селфи; CRI проверяйте отдельно.
- Основная. Лампа на 45 см с CRI от 95, регулировкой температуры и стойкой до 155–160 см. Это универсальный выбор для блогера.
- Следующий шаг. Вместо второй кольцевой лампы — софтбокс. Он даёт объём, которого у кольца нет.
Пять пунктов перед оплатой
- Диаметр: 26–33 см для стола, 45 см для портрета.
- CRI от 95.
- Тёплый и холодный режим.
- Картинка не идёт полосами в слоу-мо.
- Стойка поднимает кольцо до лица стоя, а держатель подходит к вашему телефону или камере.
Вопросы и ответы
Какой диаметр кольцевой лампы выбрать?
Под стол и видеосвязь хватит кольца 26–33 см (10–13 дюймов). Если в кадре голова и плечи или вы снимаете макияж, нужно 45 см (18 дюймов): такой лампе хватает яркости примерно на метр.
Почему видео с кольцевой лампой мерцает полосами?
Яркость многих LED-ламп регулируется быстрым включением и выключением — ШИМ. Глаз этого не видит, а камера видит, особенно при яркости ниже половины. Поставьте яркость выше, а выдержку — кратной частоте мерцания, или включите на телефоне слоу-мо и посмотрите на лампу через камеру.
Подойдёт ли кольцевая лампа для фото товаров?
Для мелких предметов крупным планом — да. Для товаров покрупнее лучше софтбокс сбоку: кольцо светит прямо по оси камеры и даёт плоскую картинку и круглый блик на глянце.

